Les bonnes recettes de Squiz

Tout plein d’idées pour les petits et les grands

Voici une recette fraicheur pour petits et grands Squizeurs, facile à préparer, parfaite pour les repas d’été !

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Recette à SQUIZer de Bergamote Family

Pour remplir vos Squiz l’été, vous pouvez préparer du gaspacho (soupe froide). C’est une bonne idée de plat frais à déguster lorsque les températures sont élevées. Voici pour vous, une idée de gaspacho tout vert.

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UNE RECETTE A SQUIZER DE BABY-CHOU CUISINE

Aujourd’hui une soupe froide, le gaspacho, à emmener partout dans les gourdes SQUIZ, recette que j’ai élaborée spécialement pour mon partenaire (qui nous a comme à son habitude fabriqué de superbes gourdes pour nous les plus grands), qui apporte vitamines et fraicheur pour certaines chaudes journées de cette arrière-saison et qui peut être mangée par les adultes comme par les plus jeunes (en évitant le tabasco et le piment d’espelette pour eux bien sûr).

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  • ¼ de concombre
  • 1 tomate
  • Quelques feuilles de menthe
  • 1 c à soupe de Gomasio

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  • 3 fleurs de brocolis
  • 1 belle poignée d’épinards en branches
  • ½ filet de colin
  • 1 c à soupe de parmesan
  • 1 pincée de bouillon de légumes (optionnel)

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