Das brauchst du:

  • 7 Esslöffel Chiasamen
  • 2 Tassen Kokosdrink
  • 1 Prise gemahlene Vanille
  • 2 Teelöffel flüssiger Honig
  • 1 Tasse gefrorene Früchte (rote Früchte, Mango, Ananas ...)
  • 1/3 Tasse Wasser
  • 4 Teelöffel flüssiger Honig
  • 1 Tasse Naturjoghurt

So einfach geht’s:

Für den Chia-Pudding:

  • Gib Chiasamen, Kokosdrink, Vanille und Honig in ein Glas (am besten mit Deckel) und rühr gut um.
  • Dann erst mal 1-2 Stunden im Kühlschrank stehen lassen und gelegentlich schütteln oder umrühren.
  • Währenddessen die restlichen Zutaten in einen Mixer geben und zu einer cremigen Konsistenz verrühren.
  • Sobald der Chiapudding fertig ist alles zusammenmischen und in Squiz einfüllen. Lecker, fruchtig und gesund!

Guten Appetit!

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